J’étais bien en vacances….
Les vacances, pour beaucoup d’entre nous, sont un moment de liberté. Loin de nos écrans, loin de notre To-do liste et loin de la rigidité perçue de notre routine. On peut dormir et se reveiller à des heures impossibles (sauf pour nous les jeunes parents), on peut manger moins santé, on peut explorer de nouvelles contrées, lire un livre juste par plaisir au café du coin, prendre le temps de faire la conversation avec un étranger…
On peut facilement s’imaginer a quel point le retour peut être vécu comme un choc si on passe de ce mode ‘vacances’ au mode ‘travail’.
Voici 3 idées pour réussir votre retour au boulot sans passer par la case déprime.
Passer de la tortue au lapin
C’est normal de ne pas se sentir heureux le dimanche soir, le lundi matin et même le reste de la semaine. Si vous ressentez des émotions ‘négatives’ comme de l’apathie, du découragement ou vous avez tout simplement pas envie:
SOS vous êtes humains.
Passer d’un rythme de vie plus lent, plus simple et moins cadré à un rythme rapide et productif requiert une période d’ajustement. Cela ne veut pas dire que vous allez tout lâcher ou que vous êtes malheureux dans votre travail. Donnez-vous le temps et l’espace pour vivre cette transition pleinement, sans jugement.
Une autre idée est de garder son horaire léger pour se permettre de prendre le temps de revenir, aide cette transition.
Bloquer votre agenda, planifier vos prochaines semaines et revoyez vos objectifs. Votre cerveau s’est reposé, c’est le meilleur moment pour prendre du recul.
Incorporer une nouveauté dans votre routine
On aime les vacances pour plusieurs raisons et chacun d’entre nous apprécions ce temps de repos à notre manière. Pour moi, les vacances me permettent de me reconnecter avec mon cycle naturel: je mange quand j’ai faim, je dors quand la fatigue se présente et je vais en nature pour me ressourcer.
Pour vous ca sera peut-être de pouvoir lire vos romans ou de vous coucher tard et faire la grasse matinée. Je vous invite a garder une habitude que vous aviez en vacances et l’incorporer dans votre routine.
De mon côté, je garde l’habitude de prendre mon café dehors assise dans mon jardin….c’est ma manière de ramener des instants de paix dans mon quotidien. ☕️ 🏕
Raconter vos vacances
À vos collègues, votre famille, vos voisins…. Chaque occasion est bonne pour vous remémorer vos vacances et ainsi continuer a en ressentir les bienfaits.
Les vacances peuvent rester extraordinaires et continuer de vous inspirer pendant des semaines, n’hésitez pas les revivre dans votre tête…à regarder vos photos, à revivre des beaux moments, à visualiser. Toutes les méthodes sont bonnes pour amener ces belles émotions dans votre vie chaque jour.
HA oui j’oubliais…
Le meilleur remède contre le blues du Lundi matin, c’est de commencer a penser a vos prochaines vacances 😂
Aller, restons inspirés ensemble, oú seront vos prochaines vacances ?
Véronique Mauro
Coach, pro et perso